Pour satisfaire Allah, il faut s’efforcer d’adopter une meilleure hygiène de vie dès la période prénatale. Tout ceci afin de préserver comme il incombe à tout à chacun son âme et son corps. Il convient aussi de préserver ceux du bébé porté et de faire les causes pour transmettre à son enfant un bon capital santé.
Les femmes enceintes sont plus exposées au risque de carences nutritionnelles. Elles doivent y prêter une attention particulière. Pour prévenir cela, avoir une alimentation qui contient suffisamment de vitamine D, de calcium (pour éviter notamment les risques hypertensifs et ses complications), de fer, de vitamine B12 et d’acide folique.
Donc vous l’aurez compris, une alimentation saine et équilibrée est encore une fois une obligation pour une bonne santé notamment pour éviter les carences en fer. D’autant plus que la femme, pendant cette période est sujette à plusieurs bouleversements et a besoin de force et d’apports nutritionnels particuliers.
QUELS CONSEILS EN PREVENTION A CERTAINS MAUX AFIN DE PROFITER PLEINEMENT DE CETTE PERIODE PARTICULIERE ?
• Exercices respiratoires de relaxation en méditant sur l’écoute du Qor’an.
Tranquillise le cœur et détend le système digestif.
• Utiliser des suppléments à base de plantes qui apportent des nutriments à la femme enceinte sur prescription médicale dès le début de la grossesse (vitamine B9, vitamine B12, vitamine D, fer et iode).
• Pour les femmes qui prévoient une grossesse, afin de prévenir le spina bifida chez le fœtus, il est recommandé d’amorcer la prise d’acide folique (= vitamine B9)
• Pour pallier à l’anémie et à la fatigue : prendre de la vitamine B12, du Fer (dans les probiotiques et la spiruline).
• Veiller à ne pas tomber dans une prise de poids excessive (ou si c’est quand même le cas, vérifier s’il y a une cause organique comme un dérèglement de la fonction thyroïdienne TSH pour y remédier le plus tôt possible), pour cela s’en référer à une courbe moyenne tout au long de la grossesse.
- Pas de sédentarité,
- limiter le stress,
- consommer du sucre naturel uniquement tout de même avec modération etc…
source : institut de la médecine prophétique